感恩又豐盛的早餐

您是怎樣吃早餐的呢?

在工商社會的生活中，很多人趕著上班上學，一出門買個早餐，總是吃得匆匆忙忙。其實幾年前的EVA也是這樣。但長期下來，對身心健康可能會產生不好的影響。 關於吃早餐這件事，大眾媒體很多在教導怎樣吃早餐，要不要吃早餐的討論。在這裡EVA想分享從真原醫中，學習到吃早餐的心情跟實際體驗。

透過感恩，一個人心情平靜下來，對身體而言已經是一種淨化、一種加持，更能減輕對免疫和自律神經系統所造成的負擔。從飲食和運動出發，一樣可以搭配感恩的練習。我們可以試試看，對自己的飲食說「謝謝！」~楊定一

EVA分享自己吃早餐的方式，以開啟美好的一天~~

看著眼前的食物，心懷感恩的默念:
我的豐盛之早餐
愛的食物  感恩食物
感恩身體  感恩楊定一博士
感恩菩薩、生命愛我

至於早餐的搭配，楊博士提醒大家要多吃天然穀類，和用冷壓椰子油這類純淨的飽和脂肪，減少吃精製過的澱粉和糖類，所以Eva選擇了長庚生技門市內提供的產品。這樣的早餐是營養健康，準備也很方便，費用每日平均起來跟外食早餐也差不多。

如果您想改變吃早餐的方式，歡迎來找Eva討論喔。

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